हरा नारियल पानी पीने से आपको अनेक प्रकार के फायदे मिल सकते हें यह पोषक तत्वों का पावर हाउस कहा जा सकता हें इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा मे पायी जाती हे जो कि आपके वजन को कंट्रोल करने मे सहायक होता हें 100 ग्राम नारियल पानी में 19 ग्राम कैलोरी होती हें शरीर को hydrate रखने में नारियल पानी सबसे ज्यादा सहायक हैं !
हरा नारियल पानी से त्वचा रहती हे जवान
दोस्तों नारियल पानी से आपके डेमेज स्किन सेल्स जल्दी भरते हें और त्वचा hydrate बनी रहती हें खाली पेट नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा में निखार बना रहता हें शरीर का तापमान भी कंट्रोल में रहता हें.
पथरी से बचाव के लिए हरा नारियल पानी हें लाभकारी
दोस्तो किडनी स्टोन आजकल लोगों के लिए समस्या बना हुआ हें इससे बचने के लिए हरा नारियल पानी अच्छा-खासा उपाय हें नारियल पानी पोटाशियम साइट्रेट और क्लोराइड के अतिरिक्त तत्वों को बहार निकाल देता है इस वज़ह से किडनी की पथरी का जोखिम कम हो जाता है।
वजन को नियंत्रित करना हें तो हरा नारियल पानी पीए।
बहुत कम फैट व कैलोरी होने के वज़ह से नारियल पानी आपके लिए अच्छा विकल्प हें यह आपके metabolism को भी घटाता हें यह काफी अच्छा-खासा लिक्विड डायट हें ।
डायबिटीज कंट्रोल करने मे हें सहायक ये हरा नारियल का पानी
हाँ दोस्तों हरा नारियल पानी डायबिटीज भी कंट्रोल कर्ता हें ये ब्लड ग्लूकोस लेवल को नियंत्रित कर्ता है जिससे शरीर में शुगर पाचन प्रक्रिया बेहतर होती नारियल पानी में मैग्नीशियम होता है जोकि इन्सुलिन सेंसिटिविटी को अच्छा करता है।
हृदय संबंधी रोगों के लिए हरा नारियल पानी हें लाभदायक.
नारियल पानी बेड colestrol को कम करता हे इसलिए कह सकते हैं की नारियल पानी काफी ज्यादा लाभकारी हैं इसमें अच्छी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता हैं इसके अलावा नारियल पानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मददगार हैं
पाचन क्रिया में सहायक ही हरा नारियल का पानी
मैंगनीज पाचन क्रिया करने में सहायक होता है जोकि नारियल पानी में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता हैं आपकी मल त्याग क्रिया भी सरल बनाता है नारियल पानी इसके अलावा एसिडिटी व कब्ज भी ठीक करता है साथ ही तनाव भी कम करता हैं नारियल पानी !
मूत्र त्याग को बढ़ाता हैं व मूत्र पथ के संक्रमण को कम करता हैं
हरा नारियल का पानी आपके मूत्र पथ संक्रमण को कम कर सकता हैं इसकी वजह है की नारियल पानी पीने से आपको पेशाब आने लगती हैं मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने में काफी ज्यादा सहायक ही नारियल का पानी
एक कप नारियल पानी के पोषक तत्व-;
कार्ब्स: 15 ग्राम
शुगर: 8 ग्राम
कैल्शियम: 4%
मैग्नीशियम: 4%
फास्फोरस: 2%
पोटेशियम: 15%
सर दर्द में भी फायेदेमंद हैं नारियल पानी -;
गर्मियों के मौसम में कई लोग सिर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। अक्सर धूप में बहार निकलने की वजह से लोगों में यह समस्या बनी रहती है। इसके वजह डिहाइड्रेशन भी हो सकता है।पानी की कमी इसका कारण हैं ऐसे में नारियल पानी का सेवन करना सिर दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद होता है। तुरंत नारियल पानी पीने से शरीर को उसी वक्त इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाते हैं जिससे कि स्थिति सामान्य हो जाती है और पानी की कमी को भी पूरा किया जा सकता है।
दोस्तों आजकल नारियल पानी हमें हर जगह उपलब्ध हैं इसको आसानी से किसी भी मार्किट में फल की दुकान से ख़रीदा जा सकता हैं अब ये छोटे मार्केटो व छोटे कस्बो में भी उपलब्ध हैं नारियल पानी में जितने गुण हैं उस हिसाब से यह पॉकेट फ्रेंडली ड्रिंक ही हे .
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