दोस्तो बादाम खाने के फायदे तो आप जानते होगे पर बादाम खाने के ये नुकसान जानकर आपको हैरानी होगी की बादाम खाने के कुछ नुकसान भी हैं इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे की बादाम खाने के ये नुकसान क्या हो सकते हैं विस्तार से जानिए .
बादाम खाने के ये नुकसान -;
यह बीमारी वाले मरीजों को नहीं खाना चाहिए बादाम.
बादाम खाने के ये नुकसान दोस्तो अगर किसी को भी पथरी की बीमारी ही तो उसे बादाम खाने की मनाही ही उसे बादाम नही खाना चाहिए बादाम ऑक्सोलेट्स से भरे होते हैं जादा बादाम खाने से आपको किडनी स्टोन भी हो सकती हैं तथा दस्त भी लगने की संभावना ज्यादा बादाम खाने से बनी रहती हैं .
गले की परेशानी बन सकती हैं बादाम.
दोस्तो कच्चे बादाम खाने से भी गले में परेशानी का सामना करना पड़ सकता हैं ओरल एलर्जी और गले की खराश इसकी मुख्य समस्या बन सकता हैं बादाम खाने के ये नुकसान से बचना चाहिए !
पोषक तत्वों को अवशोषण करने में आ सकती हैं शरीर को समस्या
बादाम में फाइबर ज्यादा होता हैं अगर बादाम का सेवन ज्यादा किया जाए तो भी आयरन, कैल्शियम जैसे तत्वों को अवशोषण करने में हमारे शरीर को दिक्कत का सामना करना पड़ सकता हैं .
बादाम खाने के फायदे :–
वैसे तो बादाम खाने के कई फायदे हैं यह ड्राई फ्रूट किसी रामबाण से काम नहीं हैं मस्तिष्क के विकारों को दूर करने में सहायक ही बादाम इसमें प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जोकि रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हैं यह त्वचा को भी स्वस्थ रखता हैं
भीगे बादाम खाने के फायदे— भीगे हुए बादाम खाने में और स्वादिष्ट हो जाते है तथा इनको पचाना और आसान हो जाता हैं
सुबह खाली पेट बादाम खाने के फायदे — सुबह का समय बादाम का सेवन करने के लिए सबसे अच्छा समय माना गया हैं खाली पेट खाने से यह वजन घटाने में सहायक होता है ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करता हैं इसके अलावा इसमें हेल्थी फैट्स होता हैं साथ ही विटामिन E bhi प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं
पोषक तत्त्व – बादाम में प्रोटीन ,फाइबर,मिनरल सभी उच्च मात्रा में पाए जाते हैं इसमें पर्याप्त मात्रा में वसा मोजूद होता हे जो की शरीर के लिए लाभकारी होता हैं ये वसा मोटापा नहीं बढाता बल्कि कोलेस्ट्रोल के स्टार में सुधार करता हैं
एक दिन में आप 8 से 10 बादाम खा सकते हैं सर्दियों में ज्यादा भी खा सकते हैं गर्मियों में बादाम काम खाना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म मानी जाती हैं इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट पाया जाता हैं जो बढती उम्र को कण्ट्रोल करने में काफी सहायक होता हैं छिलका निकलकर बादाम खाने से भरपूर पोषण मिल पता हैं हलाकि सूखे बादाम खाने पर आप छिलका नही उतार सकते
कड़वा बादाम न खाए जाने क्या ही वजह बादाम खाने का ये नुकसान –:
दोस्तो कई बार हम बादाम खाते हैं तो वो कड़वी निकल जाती हैं ऐसे बादाम को तुरंत थूक देना चाहिए अन्यथा ये जानलेवा भी हो सकती हैं कड़वे बादाम खाने से शरीर में सायनाइड बन जाता हैंजोकि एक जहर हैं कड़वे बादाम खाने से उल्टी ,सरदर्द, चक्कर जैसे समस्या का सामना आपको करना पढ़ सकता हैं।
दोस्तों अगर आप एंटीबायोटिक मेडिसिन ले रहे हे तो भी बादाम के सेवन से बचना चाहिए क्युकी बादाम में मगनिसियम होता हैं जोकि शरीर में दवाइयों के असर को कम कर देता हैं एसिडिटी की शिकायत हे तो भी बादाम खाने से बचना चाहिए
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Disclaimer — यह आर्टिकल सिर्फ सुझाव के लिए हैं आप किसी भी समस्या आने पर डॉक्टर का सुझाव अवश्य लेवे.